Eigentlich wollte ich den Rückbildungskurs bei meiner Hebamme machen. Bei ihr fühlte ich mich immer sehr gutaufgehoben. Doch leider fand ihr Kurs an Tagen statt, an denen ich nie konnte. Ich dachte dann schon, dass es das dann wohl gewesen wäre, weil die Krankenkasse diesen Kurs nur in einem bestimmten Zeitrahmen nach der Geburt übernimmt.
Eine Freundin, wir haben in derselben Woche entbunden, informierte sich über andere Kurse. Das passte gut, weil ich wegen des Kaiserschnittes sowieso etwas länger warten musste um die Rückbildung machen zu können.
Ich muss gestehen dass ich Vorurteile hatte. Ich dachte dass es sich dabei meistens um Kaffee-Klatsch Kurse handeln würde. Und so einen wollte ich auf gar keinen Fall. Wichtig war mir wieder fit zu werden und in Form zu kommen und die letzten Babypfunde los zu werden.
An dieser Stelle muss ich meiner Freundin für ihre Mühe danken. Für sie war es die dritte Entbindung – sie hatte also Erfahrung worauf bei so einem Kursus zu achten war und sie hat genau den richtigen für uns ausgesucht.
Er fand einmal die Woche in einem schicken Sportstudio statt. Mit dem Auto hatte ich eine Anfahrt von ca.10 min, was für mich mit Säugling im Schlepptau total angenehm war. Alle Mamas konnten ihre Kinder mitbringen. Wenn die Kleinen nicht grade schliefen oder spielten, wurden sie in die Übungen mit einbezogen. Mein kleiner Schatz fing immer an zu lachen, wenn er bei einer Übung mit eingebunden wurde. Ich bin mir nicht sicher ob er mich an- oder auslachte?? Auf jeden Fallwar es schön für uns beide.
Der Kurs war körperlich sehr anstrengend. Wir kamen richtig ins Schwitzen! Es war einfach eine schöne Abwechslung zum sonst eher ruhigeren Alltag. Wir bekamen auch „Hausaufgaben“. Diese Übungen sollten uns unter anderem helfen unsere Ausdauer zu verbessern.
Bei fast jedem Kurstermin wurde außerdem unsere Bauchmuskulatur gecheckt. Je nach Rückbildung der Muskulatur wurden wir in unterschiedliche Gruppen eingeteilt und bekamen eigene Übungen zugewiesen. Das empfand ich als sehr sorgsam.
Am Ende war ich wirklich fitter und mit mir zufrieden, weil ich einmal die Woche etwas für mich tat. Ich habe mich bei unserer Trainerin sehr gut aufgehoben gefühlt und war auch dankbar, dass alle immer einen Blick auf die kleinen Mäuse hatten. Außerdem lernte ich ein paar liebe Mamas kennen, mit denen ich noch heute gelegentlich in Kontakt stehe.
Rückbildungskurs ? Echt empfehlenswert!! ; )